Inilah Manfaat Berjemur Di Pagi Hari, Cek Informasinya
Mrinspirasi.com – Kali ini kita akan membahas mengenai manfaat berjemur di Pagi Hari, Seperti halnya anak bayi kita sebagai orang dewasa juga di haruskan berjemur di pagi hari. Manfaatnya banyak sekali dari terutama buat tulang kita karena bisa menjadi kuat dan terhindar dari penyakit tulang. Pada akhir pekan biasanya kita gunakan untuk bermalas-malasan dan cenderung tak ingin keluar rumah. Akhirnya, tubuh kita tak mendapatkan asupan sinar matahari yang sangat bermanfaat.
Menurut Dr Clare Morrison, dokter umum dan konsultan medis di Medexpress, sedikit terpapar sinar matahari bisa berdampak negatif pada kesehatan. "Kurangnya paparan sinar matahari dalam jangka waktu lama dapat berdampak buruk bagi tubuh kita. Singkatnya, kekurangan vitamin D tak hanya berdampak secara fisik tapi juga mental pada dirimu," kata Dr Morrison dikutip dari The List.
Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin dalam tubuh dapat menurun dan hal ini
bisa terkait dengan risiko depresi mayor yang lebih tinggi. Risiko lainnya yakni tulang yang melemah, cacat kaki, sejumlah kanker, depresi, masalah kulit, naiknya berat badan, serta masalah kognitif. Peneliti dari University of Southampton menyokong klaimnya, mengungkapkan bahwa sedikit terpapar sinar matahari dan berkurangnya vitamin D bisa mempengaruhi mood, energi, dan bahkan tidur.
"Semakin lama periode terpapar sinar matahari, semakin lama kita merasa tubuh semakin sehat. Kita memiliki lebih banyak energi, merasa lebih aktif, lebih kreaif, dan bahagia," imbuh Dr Aarohee Desai-Gupta, psikiater dari The Royal College of Psychiatrists.
Oleh karena itu, memastikan mendapatkan vitamin D yang cukup sangat krusial, bisa menjadi alasan yang tepat bagimu untuk tidak bermalas-malasan keluar rumah pagi ini. Berjemurlah!
Sekian dari artikel Inilah Manfaat Berjemur Di Pagi Hari, Cek Informasinya.
0 Response to "Inilah Manfaat Berjemur Di Pagi Hari, Cek Informasinya"
Post a Comment