Inilah 5 Makanan Bergizi Setelah Olahraga Pagi
Mrinspirasi.com – Kali ini kita akan membahas mengenai 5 Makanan bergizi yang bisa anda makan setelah anda berolahraga. Ke 5 makanan bergizi ini bisa anda dapatkan di mana saja, karena makanan bergizi ini adalah makanan yang sering ada di dapur kita untuk kita makan. Untuk memiliki hidup sehat kita di anjurkan untuk rutin berolahraga. Pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk melakukan olahraga karena dapat memberikan tenaga untuk aktivitas selanjutnya.
Tetapi masih banyak dari kita yang melakukan olahraga namun dibarengi dengan pola makan yang tidak sehat setelah berolahraga, hingga akhirnya kembali menimbun kalori. Anda harus memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi setelah berolahraga di pagi hari agar olahragamu tidak sia-sia.
Berikut Inilah 5 Makanan Bergizi Setelah Olahraga Pagi :
1. Buah
Buah mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, setelah berolahraga pagi anda bisa mengonsumsi bauh-buahan seperti pisang, nanas dan kiwi yang mengandung gula alami, protein, dan mineral.
2. Brokoli
Vitamin K dan kolin yang terkandung dalam brokoli bisa meningkatkan energi yang habis setelah anda berolahraga.
3. Telur
Telur mengandung protein tinggi, vitamin B dan vitamin D yang membantu tubuhmu memperbaiki diri setelah berolahraga dan bersemangat sepanjang hari setelah mengonsumsinya.
Anda juga bisa memisahkan kuning telur dan hanya memakan putihnya karena putih telur tidak mengandung lemak dan kolesterol.
4. Ubi
Ubi mengandung karbohidrat yang baik setelah berolahraga pagi, satu buah ubi mengandung 26 gram karbohidrat untuk memulihkan persediaan glikogen anda.
5. Greek yogurt
Greek yogurt mengandung dua kali lipat protein dan karbohidrat dibandingkan yogurt biasa. Anda bias mencampur yogurt dengan sereal atau buah-buahan.
Sekian dari artikel Inilah 5 Makanan Bergizi Setelah Olahraga Pagi.
0 Response to "Inilah 5 Makanan Bergizi Setelah Olahraga Pagi"
Post a Comment