5 Hal Jika Dilakukan Berlebihan Meski Bermanfaat Jadi Salah
Mrinspirasi.com – Kali ini kita akan membahas mengenai 5 hal yang kita lakukan berlebihan malah menjadi salah. Ke 5 hal tersebut seperti mengkonsusi vitamin berlebihan menyikat gigi secara berlebihan. Supaya kesehatan tubuh tetap terjaga, ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi vitamin. Tanpa anda sadari, ada beberapa kebiasaan jika dilakukan secara berlebihan malah akan merusak kesehatan. Bahkan kebiasaan itu yang mungkin sering anda lakukan setiap hari.
Berikut 5 Hal Jika Dilakukan Berlebihan Meski Bermanfaat Jadi Salah :
1. Kebanyakan tidur
Untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur yang cukup sangat diperlukan. Dalam sehari, anda dianjurkan tidur selama 7-8 jam. Tapi, tidur terlalu lama juga punya konsekuensi yang buruk untuk kesehatan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malamnya, dua kali lebih rentan terkena Alzheimer. Selain itu, dampak lainnya malah akan lebih mudah lelah meskipun sudah tidur lama.
2. Mengkonsumsi vitamin dosis tinggi
Vitamin memang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, sebuah penelitian menunjukkan jika mengkonsumsi empat kali vitamin harian yang berdosis tinggi, bisa menyebabkan kanker. Akan lebih baik, sebelum mengkonsumsi vitamin agar konsultasi terlebih dulu ke dokter atau ahli vitamin. Jangan lupa konsumsi sesuai dengan anjuran yang diberikan.
3. Olahraga berlebihan
Olahraga adalah aktivitas fisik yang bisa membuat tubuh sehat dan bisa membantu menjaga bentuk tubuh juga. Namun, jika dilakukan secara berlebihan tidak jarang bisa terjadi cedera pada tubuh seperti kram, otot terkilir, bahkan sampai susah untuk bergerak lagi. Lakukan dengan waktu yang cukup misal 2 kali dalam seminggu, jangan lupa istirahat, dan pemanasan sebelum berolahraga.
4. Terlalu banyak konsumsi serat
Serat memang jadi satu elemen yang diperlukan oleh tubuh, tapi harus dalam takaran yang sesuai. Jika terlalu banyak bisa membuat anda merasa kembung. Cukup konsumsi serat dua porsi selama seminggu. Anda bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi roti gandum dan juga apel.
5. Menyikat gigi berlebihan
Berapa kali anda menyikat gigi dalam sehari dan seberapa kuat menggosoknya? Hal seperti ini harus anda perhatikan dengan baik. Jika anda menyikatnya terlalu kuat dan sering, itu akan membuat berbagai permasalahan pada gigi. Hal itu bisa merusak enamel gigi dan mendorong gusi dari tempatnya. Faktanya, 10-20 persen orang melakukan ini tanpa disadari. Untuk mencegahnya, anda bisa menggunakan bulu sikat yang lembut, menggosoknya secara pendek dan perlahan di setiap titik gigi, sampai selesai.
Sekian dari artikel 5 Hal Jika Dilakukan Berlebihan Meski Bermanfaat Jadi Salah.
0 Response to "5 Hal Jika Dilakukan Berlebihan Meski Bermanfaat Jadi Salah"
Post a Comment