5 Ciri-ciri Tubuh Kurang Asupan Kalori, Cek dan langsung Perbaiki ya
Mrinspirasi.com – Kali ini kita akan membahas mengenai 5 ciri-ciri Tubuh yang kurang Asupan Kalori, Kurangnya asupan kalori bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan mengakibatkan tubuh menjadi tidak seimbang. Cek informasinya ya, Entah anda sedang berusaha menurunkan bobot atau menjaga berat badanmu kini, perhitungan kalori sangat penting dalam situasi apapun. Jumlah kalori yang anda konsumsi dalam sehari bisa berpengaruh pada bobot, level kebugaran, dan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Namun di era modern di mana diet dan gaya hidup sehat sedang banyak diminati, kebanyakan orang malah sangat membatasi asupan kalorinya. Jika terlalu ekstrem, malahan bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuhmu. Membatasi asupan kalori sesekali memang tidak berdampak terlalu besar, tapi jika dilakukan terus-menerus bahkan rutin bisa menyebabkan masalah pada mental, emosional, dan fisik.
Berikut 5 Ciri-ciri Tubuh Kurang Asupan Kalori, Cek dan langsung Perbaiki ya :
1. Kedinginan terus-menerus
Asupan kalorimu dan suhu tubuh memang terkait satu sama lain. Tubuh butuh membakar sejumlah kalori untuk memproduksi panas, yang bisa membantu menjaga suhu internal tubuh. Saat anda mengonsumsi sedikit kalori, tubuh tidak mendapatkan cukup kalori dan kesulitan untuk menjaga suhu inti tubuh. Inilah alasan mengapa anda merasa kedinginan terus-menerus dan butuh mengenakan jaket melulu.
2. Rambut rontok
Rambut rontok yang dimaksud adalah rontoknya rambut di luar normal. Bukan hanya 3 atau 4 helai, namun anda mulai menyadari banyak helai rambut yang jatuh di lantai. Rambut yang rontok seperti ini menunjukkan bahwa anda kekurangan kalori di tubuhmu. Perbanyak konsumsi kalori, protein, biotin, zat besi dan nutrisi lainnya penting untuk rambut lembut nan sehat.
3. Masalah kulit
Kulit kering, pecah-pecah di ujung bibir dan kuku kasar mengindikasikan adanya kekurangan nutrisi. Kebanyakan hal ini disebabkan oleh kurangnya vitamin E, yang biasanya memang menyebabkan masalah kulit. Jika belakangan ini anda menyadari adanya perubahan dalam kondisi kulitmu, maka anda harus memperbaiki kebiasaan makanmu.
4. Kekebalan tubuh menurun
Apakah anda sering merasa sakit? Jika anda sering batuk dan bersin dan sedikit demam, maka anda harus memerhatikan kebiasaan makanmu. Kurang makan berarti tubuhmu tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan melawan penyakit. Sebagai hasilnya, anda akan sering sakit dan akan lebih lama pulih dari sakit.
5. Uring-uringan
Merasa kesal atau uring-uringan adalah gejala lainnya dari kekurangan kalori. Makan lebih sedikit membuatmu merasa lapar setiap waktu, yang akhirnya nanti bisa membuatmu hangry atau marah-marah karena lapar. Anda bisa kehilangan konsentrasi dan uring-uringan tanpa alasan.
Sekian dari artikel 5 Ciri-ciri Tubuh Kurang Asupan Kalori, Cek dan langsung Perbaiki ya.
0 Response to "5 Ciri-ciri Tubuh Kurang Asupan Kalori, Cek dan langsung Perbaiki ya"
Post a Comment