7 Manfaat Kita Harus Sarapan Telur Di Musim Hujan Seperti ini, Berikut Penjelasannya

Mrinspirasi.com – Kali ini kita akan berbagi tips mengenai 7 manfaat yang kita dapat dengan sarapan telur di musim hujan seperti ini contohnya di pagi ini. Manfaat telur banyak sekali untuk tubuh kita, telur juga bisa menambah nutrisi bagi tubuh sehingga kita bisa terus sehat dan bugar. Salah satu menu sarapan favorit orang Indonesia adalah telur. Siapa sih yang tidak suka sarapan telur? Banyak orang yang menganggap telur sangat baik jika dikonsumsi di pagi hari. Selain praktis dan murah ini juga karena telur juga memiliki banyak manfaat.

Ada banyak manfaat telur yang sebaiknya kita pertimbangkan untuk menu sarapanmu. Berikut beberapa alasan mengapa kita perlu makan telur saat sarapan, dirangkum dari Lifehack.

Berikut 7 Manfaat Kita Harus Sarapan Telur Di Musim Hujan Seperti ini :

1. Telur melindungi mata
Telur juga mengandung dua antioksidan yaitu, leutin dan zeaxanthin. Keduanya dikatikan dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu, juga dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya katarak di usia tua. Oleh karenanya telur dianggap cocok bagi kita yang memiliki masalah mata.

2. Telur membuat kenyang lebih lama
Dibanding dengan sereal dan roti panggang, telur akan membuat kita bertahan dari rasa lapar lebih lama. Protein dan lemak dalam telur membantu mempertahankan tingkat energi kita. Selain itu, telur juga membuat kita lebih puas sehingga mengurangi keinginanmu untuk ngemil di pagi hari.

3. Telur adalah sumber protein yang bagus
Sudah menjadi rahasia umum bahwa telur mengandung protein yang bagus dan lengkap. Artinya telur mengandung semua asam amino esensial yang harus kita dapatkan dari makanan kita. Jadi sarapan dengan telur bisa memudahkan tubuh dalam memenuhi kebutuhan protein.

4. Telur membantu perkembangan otak dan memori

Dalam telur terdapat nutrisi yang disebut kolin. Kolin merupakan nutrisi penting yang dapat merangsang perkembangan dan fungsi otak. Itu juga telah dikaitkan dengan peningkatan retensi dan penarikan memori serta meningkatkan kewaspadaan.

5. Telur cenderung relatif murah
Dibandingkan dengan makanan kaya protein lainnya, telur adalah sumber protein yang paling murah. Dengan begitu cocok untuk siapa saja yang ingin mengonsumsinya.

6. Telur membantu menurunkan berat badan
Keuntungan saat makan telur ialah rasa kenyang yang lebih lama. Ini ditunjukan dari sebuah penelitian bahwa orang yang makan telur untuk sarapan cenderung lebih mudah menurunkan berat badan daripada mereka yang makan bagel, donat, atau roti.

7. Telur tidak akan membuat kolestrol memburuk
Meski faktanya telur mengandung sejumlah kolesterol. Tapi jika dikatakan kandungan kolestrol lama yang kita makan berdampak pada kadar kolestrol darah, ini tidak benar. Jadi tidak perlu khawatir makan telur tingkatkan risiko jantung ya!

Sekian dari artikel 7 Manfaat Kita Harus Sarapan Telur Di Musim Hujan Seperti ini, Berikut Penjelasannya.