6 Keuntungan Yang Bisa Anda dapat Jika Rutin Main Badminton Setelah Pulang Kerja

Mrinspirasi.com – Kali ini kita akan membahas mengenai 6 Keuntungan Yang bisa kita dapat saat kita rutin Main Badminton. Saat ini banyak sekali orang yang bermain badminton dan ini adalah solusi terbaik untuk anda bisa juga bermain agar tubuhmu sehat dan kuat. Belum lagi di kota-kota besar di mana waktu banyak terbuang karena kemacetan. Sebetulnya, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan selepas pulang kerja. Salah satunya adalah badminton. Olahraga ketangkasan ini memang nggak semua orang bisa, tapi sangat memungkinkan untuk dimainkan bersama teman sesama pekerja lainnya.

Olahraga yang katanya “nggak perlu jago-jago amat” dan “yang penting gerak” ini memang punya banyak manfaat, khususnya bagi para pekerja kantoran. Kalau anda belum teryakinkan untuk merutinkannya juga selepas kerja, barangkali tulisan ini membantu.

Berikut 6 Keuntungan Yang Bisa Anda dapat Jika Rutin Main Badminton Setelah Pulang Kerja :
1. Nggak cuma badan yang sehat, otak juga meningkat drastis fungsi kognitifnya

Nggak cuma catur, badminton juga adalah salah satu jenis olahraga otak. Ketika bermain, anda akan memprediksi serangan lawan dan memodifikasi strategi yang akan meningkatkan kemampuan berpikir. Badminton juga efektif menurunkan risiko demensia saat anda tua nanti.

2. Meningkatkan fungsi jantung yang bisa mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke
Bulu tangkis termasuk jenis olahraga kardio yang fungsinya menguatkan otot jantung, sehingga kerjanya pun lebih efisien. Jantung jadi nggak harus bekerja keras seperti biasanya. Anda jadi terhindar dari penyakit-penyakit kayak serangan jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

3. Dengan badminton, hubungan dengan teman maupun kolega jadi makin erat. Udah gitu anda pun bisa memperluas jaringan
Badminton membutuhkan setidaknya 4 orang atau lebih untuk bisa bermain ganda. Mau nggak mau, akan ada interaksi. Kalau kebetulan teman main badmintonmu itu berasal dari lingkungan yang belum pernah anda kenal sebelumnya, otomatis akan jadi teman baru dan tentunya memperluas jaringanmu, bukan.

4. Tubuh jadi bugar, berat badan juga bisa susut karena badminton termasuk olahraga yang membakar banyak kalori
Karena kerja jantung yang membaik, metabolisme tubuh juga bakal bekerja lebih efektif membakar lemak lebih banyak. Dilansir Hello Sehat, badminton mampu membakar kalori hingga 450 kalori per jamnya, lebih banyak ketimbang lari, sepak bola, atau menyelam.

5. Stres yang dirasakan saat bekerja seketika hilang, tidur pun jadi nyenyak setelahnya

Seperti yang kita tahu, olahraga melepaskan hormon endorfin, serotonin, dan triptofan, hormon bahagia yang akan menggantikan hormon pemicu stres seperti kortisol dan epineprin. Perasaan senang saat bermain badminton sekaligus bersenda gurau di antaranya, akan menciptakan pikiran positif dan memperbaiki kualitas tidur.

6. Otot inti dan persendian jadi lebih kuat dan nggak gampang keropos, khususnya otot betis, paha, bokong, panggul, pinggul, lengan, hingga punggung
Karena melibatkan banyak gerak anggota tubuh untuk melompat, berlari, dan memukul bola, badminton akan memperkuat otot inti dan persendian. Kalau otot dan sendi sudah kuat dan fleksibel, otomatis anda bakal terhindar dari risiko cedera hingga atritis.

Sekian dari artikel 6 Keuntungan Yang Bisa Anda dapat Jika Rutin Main Badminton Setelah Pulang Kerja.