Setelah Selesai Makan 3 Hal ini Tidak Boleh Dilakukan, Karena Berbahaya Salah satunya Tidur
Mrinspirasi.com – Setelah Selesai Makana ada 3 hal yang tidak boleh kita lakukan karena ini sangat berbahaya, karena kalau di lakukan bisa mengakibatkan timbulny penyakit yang berbahaya salah satunya tidur. Maka dari itu kita setelah makan baiknya duduk atau sesekali berdiri untuk melonggarkan proses masuknya makan dan minuman ke dalam tubuh kita seperti yang di lansir dalam detikcom.
Saat anda usai makan biasanya kita terlalu kenyang untuk melakukan sesuatu dan umumnya kantuk akan dirasakan. Tapi tidur adalah salah satu hal yang tak boleh dilakukan, lho. Sebaiknya usai makan kita tidak melakukan kegiatan yang berat, menjaga tubuh tetap tegak bukan tidur atau miring, dan juga tidak menyikat gigi untuk kesehatan tubuh kita.
Berikut Setelah Selesai Makan 3 Hal ini Tidak Boleh Dilakukan, Karena Berbahaya Salah satunya Tidur :
1. Langsung Tidur
Tidur selepas makan bisa menyebabkan mual dan membuatmu tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Menurut ahli pencernaan di MayoClinic, setidaknya anda harus menunggu tiga jam setelah makan sebelum tidur karena pencernaan harus dilakukan saat tubuh berada dalam posisi vertikal alias berdiri atau duduk, bukan horizontal alias tidur.
Saat kita makan, makanan tersimpan dalam perut kita seperti penyimpanan sementara. Dan jika kita tidur, kita tak lagi memiliki gravitasi untuk membantu makanan tersebut dan asam lambung turun. Malahan, lebih mudah bagi makanan dan asam lambung kembali ke esofagus dan menyebabkan heartburn.
2. Langsung Menyikat gigi
Langsung menyikat gigi usai makan adalah ide yang buruk. Alasannya, jika anda baru saja mengonsumsi sesuatu yang asam, enamel gigi sedang melemah. Sehingga langsung menyikatnya malah bisa merusaknya. Setidaknya tunggu 30 menit setelahnya atau sikatlah gigi sebelumnya dan minum segelas air setelahnya untuk menyingkirkan asam dari mulutmu.
Akan tetapi jika anda baru saja memakan makanan tinggi karbohidrat dan gula seperti soda, roti, kukis, dan lain-lain dapat menyebabkan bakteri tertentu terbentuk di dalam mulutmu, menurut MayoClinic. Tipe bakteri ini bisa menyerang enamel gigi, sehingga menyikatnya langsung usai makan makanan tersebut bisa membantu mencegah bakteri ini menumpuk.
3. Langsung Berolahraga
Sering kita mendengar imbauan untuk tidak berolahraga setelah makan, dan imbauan tersebut memang benar. Karena pencernaan membutuhkan darah untuk berfungsi secara benar, karena bisa menyebabkan sakit perut atau keram otot.
Jika anda baru saja makan malam, tunggu tiga hingga empat jam sebelum berolahraga (kalau anda berolahraga malam). Jika anda baru saja ngemil atau makan kecil, tunggu satu hingga dua jam. Apabila terbatas waktu dan tetap ingin berolahraga, berjalanlah perlahan selama kurang lebih tiga puluh menit bisa membantu dan dianjurkan.
Sekian dari artikel Setelah Selesai Makan 3 Hal ini Tidak Boleh Dilakukan, Karena Berbahaya Salah satunya Tidur.
0 Response to "Setelah Selesai Makan 3 Hal ini Tidak Boleh Dilakukan, Karena Berbahaya Salah satunya Tidur"
Post a Comment